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日媒介绍按摩穴位缓解痛经法 方法简单见效快
来源: 环球网 编辑:冯韦倩 时间:2016-11-25 09:29:24  

  痛经的时候,如果有方法不用吃药也能立刻缓解,那就太好了。而按摩穴位的方法,自己动动手指就能做到,如果方法得当的话能够有效缓解痛经。因此,日本livedoor新闻网11月22日的报道为大家介绍了痛经时的穴位按摩法和注意点。

  按摩穴位缓解痛经法

  正确的穴位按摩法

  应当通过手指、手掌根部和穴位按摩棒等按摩穴位。按摩时,使用指腹等平缓的部位接触。试着用大拇指的指腹按压穴位附近,找到最能够缓解疼痛的部位。首先轻柔地按压,接着逐渐加大力度,慢慢地使压力深入,会感觉很舒服。

  一边大口吐气一边慢慢按压3到5拍,再缓缓吸气1拍。这样重复3到5次。也可以花一分钟左右的时间按摩穴位的周围。除了痛经的时候,平时坚持按摩,也能够预防痛经。

  通过穴位保暖来缓解痛经

  通过穴位保暖也能够缓解痛经。工作、做家务,或睡觉的时候也能抱着怀炉,非常方便。有时间的话,可以用热水泡手和脚。睡觉的时候也可以贴着热水袋。保暖的部位在穴位附近就可以。

  除了痛经的时候,平时也要注意用暖腿套和围腰保暖,同样能够预防痛经。

  注意点

  产生痛经的部位和腹部的穴位十分敏感,最好是根据大体情况大范围轻柔按压。

  其他需要注意的点:

  l 不要用锋利的指甲急按

  l 不要按压过于强烈或时间过长

  l 保暖的时候注意不要烫伤

  l 不适用于怀孕、饮酒、发烧、生病或受伤时,和无法抑制的强烈痛经

  缓解痛经的办法因人而异,按摩穴位并不是完全抑制痛经的根本性治疗方法。痛经太严重的时候,可能是子宫内膜疾病,因此最好去看看妇科。

  那么,缓解痛经的穴位究竟在哪里呢?下面就为大家简单介绍这些穴位具体在身体的哪个部位。下面介绍的穴位除了缓解痛经,对于许多其他问题也有效,如果能够记住是很有用的。

  缓解痛经的穴位——手上的穴位

  合谷

  从大拇指与食指交汇的地方,沿着食指稍微往上的骨节的凹处,按压会有痛感。这个穴位叫做能够缓解各种疼痛的“万能穴位”。

  功效:痛经、腰痛、寒症、浮肿、焦虑、眼疲劳、近视、眼病、头痛、花粉症、耳鸣、牙痛、长痘、喉咙痛、肩酸、无力

  按摩方法:用另一只手的大拇指指腹按压食指侧面,深入按压骨节。被按摩的手不要用力。