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便秘罪状多 防治四注意
来源: 中国中医药报 编辑:胡恺睿 时间:2018-06-15 15:12:44  

  “便秘不是大毛病,解不出来真要命”。由于当代社会,人们多是摄取过多高脂肪、高糖、高盐、高热量、高胆固醇的食物,过少食用植物食品、生鲜有活性的食品,同时经常熬夜致使胃肠津液耗伤,久坐少动引起胃肠蠕动减弱,工作、学习紧张、精神压力大导致胃肠运动紊乱,因此便秘已经开始青睐老年人以外的其他各类人群,成为现代社会诸多人群的“难言痛苦”。据流行病学资料显示,我国便秘发生率为3%~17%,北京地区18~70岁人群中慢性功能性便秘发病率为6%,随着国家社会经济快速发展,便秘发病率今后还将呈逐年上升的趋势。

  便秘的十大罪状

  便秘不是小毛病,是造成健康受损、精神负担加重、生活质量下降的“元凶”之一。细数之下,便秘对人体的危害有十大“罪状”。

  罪状一 引起肛门直肠疾患 便秘时,由于排便困难,大便干燥,可直接引起或加重肛门直肠疾患,如痔疮、肛裂、直肠炎等。

  罪状二 致使胃肠功能紊乱 便秘时,大便滞留,有害物质吸收,可引起胃肠功能紊乱,运动失常,常出现恶心厌食、食欲不振、胃脘饱胀、腹部胀满,以及爱打饱嗝、口苦口臭、臭屁较多等表现。

  罪状三 形成溃疡或肠穿孔 长期便秘,较硬的粪块压迫肠腔引起肠腔狭窄、盆腔周围结构改变,阻碍结肠扩张,致使直肠或结肠受压形成大肠溃疡,严重者可引起肠穿孔。

  罪状四 引起胆结石等病症 在饮食规律,一日三餐定时进餐的情况下,人体内会自然产生胃-结肠反射现象。正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇。长期不吃早餐,可造成胃-结肠反射作用失调而产生便秘。便秘者胆固醇排泄受阻,极易在胆囊中沉积形成胆结石。

  罪状五 引发妇科诸多疾病 长期便秘,直肠内大便过度充盈,使得直肠体积扩大,子宫颈被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果子宫长久保持在后倾位置,就会引发月经紊乱以及腰骶疼痛、腰部酸痛、经期肛门直肠坠胀等病症或不适。有研究发现,长期便秘妇女的肠道可产生一种物质成分,这种不正常的物质,可以干扰下丘脑—垂体—卵巢系统的功能,妨碍排卵,最终有可能引起不孕症。

  罪状六 损害中枢神经系统 便秘时代谢产物常常久留于消化道,因细菌的作用会产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分可进入中枢神经系统,损害干扰大脑功能,可出现记忆力下降、注意力涣散、思维迟钝、头痛失眠等表现。

  罪状七 诱发心脑血管疾病 便秘本身不会引起心脑血管疾病,也不会产生致命的危险。但因便秘排便用力,增加腹压,致使血压升高,机体耗氧量增加,又会造成心脑血管疾病发作,同时有逐年增多的趋势。如便秘可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等,还会引起猝死,危害生命。

  罪状八 诱发结肠癌乳腺癌 便秘使排泄物在结肠内停留时间延长,结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质是便秘诱发结肠癌的主因。便秘者的大便中存在一种致突变原,该突变原与目前已知的几种致癌物质类似,其经肠道吸收后可随血液循环进入敏感的乳腺组织而发生乳腺癌,是目前便秘诱发乳腺癌的主要机理。

  罪状九 出现“面子”问题 长期便秘,宿便堆积在肠道里,一些有害的细菌会将人们没有完全消化、并且残留在大便中的食物残渣发酵分解,尤其是一些蛋白质类的食物,这些有害的细菌将它们发酵分解后会产生很多有害的物质。体内毒素得不到及时排出,会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘等影响“面子”的问题。

  罪状十 影响“性”福生活 长期便秘,由于长时间用力排便致使直肠疲劳、肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩,以致男性不射精或性欲减退,性生活没有高潮;女性长期便秘,引起盆腔下坠、痛经、性欲减退、阴道痉挛,并生产尿潴留和尿频尿急等尿路感染症状,影响我们“性”福生活的和谐。

  另外,便秘还可引起发热、高烧不退,致使鼻出血、青春痘、荨麻疹、咳嗽气喘等病症不易治愈。上述这些病症,通过通便治疗,大便得以正常排解,之后往往可收到意想不到的治疗效果。

  防治便秘注意事项

  便秘既要治疗,更要预防,而预防有更重大的意义。防治便秘注意事项主要包括四方面。

  一是生活规律 由于功能性便秘往往是由于长期不良的生活、饮食和排便习惯所引起。因此养成良好的各种习惯是预防以及治疗便秘的重要原则。如生活方面,情志要舒畅,起居作息要有规律,睡眠必须充足,要改变久坐不动或久卧不动的习惯。又像饮食方面,要定时进餐,不能不吃早餐,膳食结构要合理,注意粗细粮搭配,常吃含膳食纤维的蔬菜水果和保证充足的水分,食量有度,既不过少也不过量。另外排便方面,要定时排便,不要忽视便意,不得强行抑制排便,排便姿势要恰当,不要轻易使用润肠剂等。

  二是及时调养 引起便秘的原因很多,但无外乎器质性病变与功能性病变两大类,临床需根据病因来调养。如顽固性便秘多为器质性病变,要及早检查,如肛门直肠镜、乙状结肠镜、纤维肠镜等内窥镜检查,胃肠钡餐X线检查,根据需要都可进行检查,以便确定或鉴别便秘的原因,并能据此而针对病因进行治疗。像功能性便秘,常由生活规律改变、精神心理因素以及饮食、排便习惯不良,还有药物作用等因素引起。因此其常以自我调养为主,譬如注意规律生活,自我调节精神情志,饮食上既要有节律、定时进餐,又要有节制、不过少不过量,改变不良饮食与排便习惯,以达到脏腑调和,气机通畅,阴阳平衡,使大肠传导功能恢复正常。

  三是病中防变 便秘者如果同时患高血压病、冠心病等疾病,必须高度警惕,以防发生心脑血管意外。老年人便秘或血虚、津亏便秘者,不要过度用力努厕,以免发生头晕心悸、气短乏力、正气损伤或是发生肛裂、便血、痔疮等变证。

  四是适当锻炼 感受过便秘痛苦的人,当便秘痊愈后,更应注意预防旧病复发。要注意饮食平衡,养成良好的饮食与排便习惯。不仅注意生活行为的防范,还应加强运动,可采用提肛锻炼、揉按腹部、散步走路、打太极拳等方式促进胃肠蠕动,使得饮食消化、吸收、排泄正常,旧病不再复发。(邓沂)